Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 592g | 141kcal | 10.7g | 12.9g | 1.8g | 13.5g | |
| Sipuli | 154g | 47kcal | 1.9g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 46g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Fenkoli, annos 100g | 90g | 28kcal | 1.1g | 6.6g | 0.2g | 2.8g | |
| Selleri, annos 50g | 75g | 11kcal | 0.7g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Persilja | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.5g | 23kcal | 0.7g | 1g | 1.8g | 0.1g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 150g | 127kcal | 2.1g | 6.4g | 10.5g | 0.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 150g | 332kcal | 26.2g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2610g | 1486kcal | 91.6g | 81.8g | 80.8g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 1305g | 743kcal | 45.8g | 40.9g | 40.4g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 653g | 371kcal | 22.9g | 20.5g | 20.2g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu