Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 987g | 235kcal | 17.8g | 21.5g | 3g | 22.5g | |
| Sipuli | 256g | 78kcal | 3.2g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 76g | 21kcal | 1.4g | 3.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Fenkoli, annos 100g | 150g | 47kcal | 1.9g | 10.9g | 0.3g | 4.6g | |
| Selleri, annos 50g | 125g | 18kcal | 1.2g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Persilja | 46g | 13kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.7g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 38kcal | 1.2g | 1.7g | 2.9g | 0.2g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 250g | 212kcal | 3.5g | 10.7g | 17.5g | 0.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 250g | 553kcal | 43.7g | 0g | 42.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4350g | 2476kcal | 152.6g | 136.4g | 134.2g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 2175g | 1238kcal | 76.3g | 68.2g | 67.1g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1088g | 619kcal | 38.2g | 34.1g | 33.6g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu