Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 1184g | 282kcal | 21.3g | 25.8g | 3.6g | 27g | |
| Sipuli | 307g | 93kcal | 3.8g | 14.8g | 0.6g | 5.2g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 91g | 25kcal | 1.7g | 3.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Fenkoli, annos 100g | 180g | 56kcal | 2.2g | 13.1g | 0.4g | 5.6g | |
| Selleri, annos 50g | 150g | 21kcal | 1.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Persilja | 56g | 15kcal | 0.8g | 0.6g | 0.1g | 4.4g | |
| Kasvisliemikuutio | 15g | 46kcal | 1.4g | 2g | 3.5g | 0.2g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 300g | 255kcal | 4.2g | 12.9g | 21g | 0.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 300g | 664kcal | 52.5g | 0g | 51g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5220g | 2971kcal | 183g | 163.8g | 161.2g | 92.2g | |
| Valittu annoskoko | 2610g | 1486kcal | 91.5g | 81.9g | 80.6g | 46.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1305g | 743kcal | 45.8g | 41g | 40.3g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu