Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 1974g | 471kcal | 35.5g | 43g | 5.9g | 45g | |
| Sipuli | 512g | 155kcal | 6.4g | 24.6g | 1g | 8.7g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 152g | 41kcal | 2.9g | 6.4g | 0.3g | 3.7g | |
| Fenkoli, annos 100g | 300g | 93kcal | 3.7g | 21.9g | 0.6g | 9.3g | |
| Selleri, annos 50g | 250g | 35kcal | 2.5g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Persilja | 92g | 25kcal | 1.3g | 1g | 0.2g | 7.4g | |
| Kasvisliemikuutio | 25g | 76kcal | 2.4g | 3.4g | 5.9g | 0.4g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 500g | 425kcal | 7g | 21.5g | 35g | 1.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 500g | 1107kcal | 87.4g | 0g | 85g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8700g | 4952kcal | 305.4g | 273.2g | 268.4g | 153.8g | |
| Valittu annoskoko | 4350g | 2476kcal | 152.7g | 136.6g | 134.2g | 76.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2175g | 1238kcal | 76.4g | 68.3g | 67.1g | 38.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu