Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 395g | 94kcal | 7.1g | 8.6g | 1.2g | 9g | |
| Sipuli | 102g | 31kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 31g | 8.2kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Fenkoli, annos 100g | 60g | 19kcal | 0.7g | 4.4g | 0.1g | 1.9g | |
| Selleri, annos 50g | 50g | 7kcal | 0.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Persilja | 19g | 5.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 5g | 15kcal | 0.5g | 0.7g | 1.2g | 0.1g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 100g | 85kcal | 1.4g | 4.3g | 7g | 0.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 100g | 221kcal | 17.5g | 0g | 17g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 990kcal | 61.2g | 54.8g | 53.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 495kcal | 30.6g | 27.4g | 26.9g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 248kcal | 15.3g | 13.7g | 13.5g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu