Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 501g | 699kcal | 14.1g | 144.2g | 4.6g | 8g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 401g | 120kcal | 4g | 16g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 30g | 266kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 401g | 264kcal | 60.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3064g | 2698kcal | 156.4g | 320.4g | 77.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1532g | 1349kcal | 78.2g | 160.2g | 38.6g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 766g | 675kcal | 39.1g | 80.1g | 19.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu