Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 626g | 874kcal | 17.6g | 180.2g | 5.8g | 10g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 501g | 150kcal | 5g | 20g | 1.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 501g | 330kcal | 75.1g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3830g | 3373kcal | 195.4g | 400.4g | 96.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1915g | 1687kcal | 97.7g | 200.2g | 48.3g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 958g | 843kcal | 48.9g | 100.1g | 24.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu