Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 125g | 175kcal | 3.5g | 36g | 1.2g | 2g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 100g | 30kcal | 1g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 100g | 66kcal | 15g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 766g | 675kcal | 39g | 80g | 19.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 383g | 337kcal | 19.5g | 40g | 9.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 169kcal | 9.8g | 20g | 4.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.4g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu