Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 107g | 114kcal | 24.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 63g | 38kcal | 0.6g | 1.9g | 3.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 348g | 368kcal | 50.6g | 4.2g | 16.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 184kcal | 25.3g | 2.1g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 92kcal | 12.7g | 1.1g | 4.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.5g | 1.2g | 4.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu