Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 325g | 1040kcal | 48.8g | 191.8g | 8.5g | 32.5g | |
| Grahamjauho | 110g | 361kcal | 11.6g | 66.8g | 2.4g | 10.9g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 165g | 502kcal | 14.4g | 91.4g | 3.1g | 22.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 35g | 89kcal | 5.8g | 11.9g | 2.1g | 10.5g | |
| Ruisrouhe | 250g | 761kcal | 21.9g | 132.5g | 5.4g | 45.3g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 200g | 80kcal | 6.6g | 9.2g | 2g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 200g | 120kcal | 6.4g | 14.2g | 4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 600g | 180kcal | 17.3g | 21.6g | 0.6g | 0g | |
| Siirappi | 280g | 844kcal | 0.3g | 207.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4376g | 7954kcal | 266.2g | 1493.8g | 56.2g | 244.2g | |
| Valittu annoskoko | 2188g | 3977kcal | 133.1g | 746.9g | 28.1g | 122.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1094g | 1989kcal | 66.6g | 373.5g | 14.1g | 61.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu