Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kukkakaalisosekeitto, ei kevyttuotteita

Kuumenna öljy pannulla ja paista ensin itämaisia mausteita (karam masala, juustokumina, valkosipuli, pippuri...).

Lisää pilkottu porkkana ja sipuli, paista hetki.

Laita kukkakaali veteen kiehumaan kasvisliemikuutioiden kanssa ja lisää kohta paistinpannulla olevat.

Anna kiehua melkein kypsäksi ja lisää kookosmaito.

Anna kiehua kypsäksi.

Soseuta ja tarkista maku.

(Tähän ohjeeseen olen laittanut tarkalleen ne määrät, jotka käytin omaan annokseen ja tästä johtuvat omituiset grammaluvut. 2 isoa pussia kukkakaalia pakkasesta, 1 pieni kookosmaitopurkki, 1 peruna, 1 sipuli, 2 porkkanaa.)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2346 grammaa

Uxor
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 900g217kcal16.3g19.8g2.7g20.7g
Oliiviöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Vesi1000g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito wok ´n roll165g343kcal3.3g4.6g35.1g0g
Peruna, uusi 68g53kcal1.1g10.9g0.1g0.7g
Sipuli (kuorittu)84g23kcal1.1g4g0.2g1.4g
Porkkana 95g31kcal0.6g5.3g0.2g2.4g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g24g52kcal3.3g5.2g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4692g1613kcal51.4g99.6g100.6g50.4g
Valittu annoskoko2346g806kcal25.7g49.8g50.3g25.2g
Annoskoko puolitettuna1173g403kcal12.9g24.9g25.2g12.6g
Arvot/100g100g34kcal1.1g2.1g2.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432592