Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		170g	68kcal	8g	8g	0.2g	2.6g
Vaahterasiirappi, pirkka		5g	13kcal	0g	3.3g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		20g	128kcal	2.8g	0.7g	12.6g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		75g	45kcal	0.3g	9.8g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	540g	507kcal	22.2g	43.6g	26g	5.2g
	Valittu annoskoko	270g	254kcal	11.1g	21.8g	13g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	135g	127kcal	5.6g	10.9g	6.5g	1.3g
	Arvot/100g	100g	94kcal	4.1g	8.1g	4.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu