Helikellon kasvissosekeitto

Alkuperäinen ohje: Siirry sivulle!
3 kpl perunoita
3 kpl porkkanoita
2 kpl sipuleita
2 kpl valkosipulinkynsiä
2 kpl kana- tai kasvisliemikuutioita
6 dl vettä
2 dl kermaa tai kolmen juuston kermaa
(1 tl sokeria)
valkopippuria
oliiviöljyä

Pese kasvikset ja kuori ne. Viipaloi porkkanat ja sipulit, lohko perunat ja pilko valkosipulinkynsi.

Kuullota porkkanat ja sipulit oliiviöljyssä.

Lisää vesi, kanaliemikuutiot ja pilkotut perunat.

Kiehuta seosta, kunnes kaikki osaset ovat kypsiä.

Tämän jälkeen soseuta seos ja lisää sen jälkeen kerma ja mausteet.

Jos haluat ruokaan lisämakua, niin kannattaa kokeilla keiton maustamista esimerkiksi oreganolla, basilikalla tai chilillä.

Kiehauta keittoa ja tarjoile.

Tämän ruoan vahvikkeeksi sopii hyvin esimerkiksi patonki, jonka paistat ruoan kypsymistä odotellessa.

Jos haluat keittoon sakeutta lisää, niin sitä saat lisäämällä perunan määrää.

Ohjeessa mainitaan sokerikin, mutta minusta se ei vaadi sitä.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa

Helikello
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g667g400kcal10g86.8g0.7g6g
Porkkana, keskikokoinen 65g667g187kcal4g39.7g1.3g16.7g
Sipuli (kuorittu)501g135kcal6.5g24g1g8.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g23g24kcal1.8g3.8g0.1g0.5g
Vesi2002g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)67g174kcal8.7g8g12g0.3g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 667g2203kcal13.3g20g233.6g0g
Valkopippuri 3.3g10kcal0.3g1.4g0.1g0.9g
Chili mausteseos, Old El Paso5g14kcal0.4g2.5g0.3g0g
Basilika, kuivattu 6.7g17kcal1g1.4g0.3g2.7g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g50g441kcal0g0g50.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9320g7209kcal92g375.2g599g71.2g
Valittu annoskoko4660g3604kcal46g187.6g299.5g35.6g
Annoskoko puolitettuna2330g1802kcal23g93.8g149.8g17.8g
Arvot/100g100g77kcal1g4g6.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432817