Munapannukakku1
Sekoita kaikki kipossa, anna turvota 10 minuuttia.
Paista pikku pannukakkuja.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Diligo
Paista pikku pannukakkuja.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Diligo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 30g | 3kcal | 0.5g | 0g | 0g | 25.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Hieno jauhoseos, luontaisesti gluteiiniton, 1dl=70g (Semper), annos 70g | 40g | 136kcal | 1g | 33.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1180g | 1104kcal | 77.8g | 97.2g | 45.4g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 552kcal | 38.9g | 48.6g | 22.7g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 276kcal | 19.5g | 24.3g | 11.4g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 6.6g | 8.2g | 3.8g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu