Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 30g | 111kcal | 4.2g | 16.5g | 2.4g | 3.3g | |
| Kauralese | 10g | 36kcal | 1.8g | 4.6g | 0.8g | 1.8g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 300g | 102kcal | 9.2g | 14.7g | 0.3g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 10g | 38kcal | 1.5g | 7.5g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 574kcal | 33.4g | 86.6g | 7.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 287kcal | 16.7g | 43.3g | 3.8g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 143kcal | 8.4g | 21.7g | 1.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu