Iltapäiväleivät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avocado, 1kpl n.180g		35g	66kcal	0.9g	0.4g	6.8g	0.8g
Kurkku		50g	5.5kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0.4g
Miniluumutomaatti, annos 250g		60g	12kcal	0.4g	2g	0.2g	0g
Reissumies, oululainen 29g		60g	144kcal	6.6g	26.4g	1.2g	7.8g
Polar-juusto 15%		25g	65kcal	7.8g	0g	3.8g	0g
Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g		25g	24kcal	5g	0.3g	0.3g	0.1g
Paprika punainen		30g	8.8kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	570g	649kcal	42.6g	62.2g	25g	19.4g
	Valittu annoskoko	285g	325kcal	21.3g	31.1g	12.5g	9.7g
	Annoskoko puolitettuna	143g	162kcal	10.7g	15.6g	6.3g	4.9g
	Arvot/100g	100g	114kcal	7.5g	10.9g	4.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu