Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 400g | 524kcal | 72g | 5.2g | 24g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 240g | 864kcal | 28.8g | 180g | 2.6g | 8.2g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 200g | 170kcal | 2.8g | 8.8g | 14g | 0.6g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 100g | 180kcal | 4.5g | 5.6g | 15g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 3476kcal | 216.2g | 399.2g | 111.2g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 1738kcal | 108.1g | 199.6g | 55.6g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 869kcal | 54.1g | 99.8g | 27.8g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu