Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Broileri pastavuoka

200 g penne pastaa
1 rkl voita
2 kpl broilerinfilettä
1 kpl valkosipulinkynsi
1 kpl chili
1 rkl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
1 dl kermaa
1 dl parmesaanijuustoa

Keitä pasta melkeen kypsäksi.

Pilko broilerinfileet paloiksi.

Ruskista broilerin palat ja nosta ne sivuun.

Lisää puristettu valkosipuli ja silputtu chili paistinrasvaan.

Ripottele vehnäjauhot joukkoon.

Ruskista jauhoja hieman.

Kaada kuuma maito joukkoon vähän kerrallaan.

Kaada kerma joukkoon.

Mausta kastike suolalla ja valkopippurilla.

Yhdistä pasta, broileripalat ja kastike uunivuokaan.

Ripottele kerros parmesaaniraastetta pinnalle.

Paista uunissa noin 20 min tai kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa

Peice78
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvä penne rigate,kuviopasta (Rainbow), annos 100g353g1211kcal42.4g233g6g28.2g
Vesi, vesijohtovesi 929g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Puolikarkea vehnäjauho (2014) (Rainbow), annos 65g9g32kcal1.1g6.3g0.2g0.3g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 25g5g3.8kcal0.1g0.7g0.1g0g
Arki maito rasvaton (Valio), annos 200g215g69kcal6.5g10.5g0g0g
Broilerin fileesuikaleet (Rainbow), annos 100g700g665kcal133g0.7g12.6g0g
Flora kevyt ruoka 7% (Unilever), annos 250g419g356kcal4.2g14.7g29.3g0g
Oliiviöljy, olio extra vergine di oliva (Cirio), annos 10g10g82kcal0g0g9.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5312g4872kcal377.2g537g114.8g57.6g
Valittu annoskoko2656g2436kcal188.6g268.5g57.4g28.8g
Annoskoko puolitettuna1328g1218kcal94.3g134.3g28.7g14.4g
Arvot/100g100g92kcal7.1g10.1g2.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=433603