Mansikkasmoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen ja eikun nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 848 grammaa
Karkki0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosöljy 100g | 10g | 89kcal | 0.1g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Mansikkasose sato (Bonne), annos 100g | 250g | 100kcal | 1.5g | 25g | 1.3g | 3.3g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 30g | 96kcal | 4.5g | 14.1g | 2.4g | 5.4g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe + mustikka (Linseed oy), annos 10g | 8g | 41kcal | 1.4g | 0.7g | 3g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1696g | 930kcal | 57.6g | 104.6g | 34.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 848g | 465kcal | 28.8g | 52.3g | 17.1g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 233kcal | 14.4g | 26.2g | 8.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 6.2g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu