Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 70g | 132kcal | 14.2g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 50g | 125kcal | 7g | 1.3g | 10g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 5g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 10g | 20kcal | 0.1g | 0.2g | 2g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 100g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g | 4.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 890g | 887kcal | 51.2g | 20.4g | 65.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 445g | 443kcal | 25.6g | 10.2g | 32.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 222kcal | 12.8g | 5.1g | 16.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu