Jauhelihapihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vähärasvainen naudan jauheliha (Pirkka), annos 250g		800g	1360kcal	160g	0g	80g	0g
Sipuli (kuorittu)		130g	35kcal	1.7g	6.2g	0.3g	2.2g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		125g	88kcal	18.8g	2.5g	0.4g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		65g	82kcal	7.2g	0.2g	5.9g	0g
	Annoskoko tuplana	2240g	3128kcal	375.4g	17.8g	173.2g	4.4g
	Valittu annoskoko	1120g	1564kcal	187.7g	8.9g	86.6g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	560g	782kcal	93.9g	4.5g	43.3g	1.1g
	Arvot/100g	100g	140kcal	16.8g	0.8g	7.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu