Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 470g | 564kcal | 94g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 100g | 139kcal | 2.9g | 31.4g | 0.3g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 50g | 80kcal | 1.6g | 1.6g | 7.5g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 200g | 220kcal | 36g | 4g | 6g | 0g | |
| Ruohosipuli | 21g | 4.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1710g | 2263kcal | 269.6g | 75g | 88.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 855g | 1132kcal | 134.8g | 37.5g | 44.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 428g | 566kcal | 67.4g | 18.8g | 22.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu