Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		320g	112kcal	1.6g	22.4g	1.6g	6.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		150g	126kcal	1.7g	27.5g	0.6g	2.7g
Sokeri		15g	61kcal	0g	15g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		125g	80kcal	13.8g	5g	0.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200g	66kcal	6.6g	9.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1620g	890kcal	47.4g	159.4g	5.2g	17.6g
	Valittu annoskoko	810g	445kcal	23.7g	79.7g	2.6g	8.8g
	Annoskoko puolitettuna	405g	223kcal	11.9g	39.9g	1.3g	4.4g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.9g	9.8g	0.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu