MMM munakasmuffinit
Kaada seos muffinivuokiin ja uunissa 175 asteessa kunnes hyytynyt
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Makkonenm
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 250g | 88kcal | 3.8g | 12.5g | 0.8g | 6.3g | |
| Luomukinkku,lisäaineeton (Vataja), annos 10g | 200g | 220kcal | 40g | 2.8g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 460g | 656kcal | 57.5g | 1.4g | 47.2g | 0g | |
| Luomu gouda juustoraaste (Rainbow), annos 150g | 150g | 570kcal | 36g | 3g | 46.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2120g | 3067kcal | 274.6g | 39.4g | 200.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1060g | 1534kcal | 137.3g | 19.7g | 100.1g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 767kcal | 68.7g | 9.9g | 50.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 13g | 1.9g | 9.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu