Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 150g | 495kcal | 19.5g | 94.5g | 3.9g | 12.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 780g | 273kcal | 7.8g | 53.8g | 3.9g | 10.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 450g | 495kcal | 112.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 200g | 60kcal | 1.6g | 11.8g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 120g | 31kcal | 1.1g | 5.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Porkkana, tuore | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.4g | 0.3g | 3.8g | |
| Purjosipuli | 100g | 23kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 500g | 500kcal | 13g | 24g | 39.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 10g | 26kcal | 1.2g | 1.1g | 1.9g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 45g | 11kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5592g | 4040kcal | 326g | 433.2g | 110.8g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 2796g | 2020kcal | 163g | 216.6g | 55.4g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1398g | 1010kcal | 81.5g | 108.3g | 27.7g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.7g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu