Joben tonnikalapihvit

Kuori ja keitä perunat kypsiksi.

Ota keitinvettä n. 1dl talteen.

Valuta tonnikalat.

Silppua sipuli ja suolakurkku.

Muussaa haarukalla kypsät perunat ja tonnikala, lisää joukkoon sipuli ja suolakurkku.

Lopuksi kermaviili, sitruunanmehu ja kananmuna.

Mausta suolalla, tillillä ja sitruunapippurilla.

Keitinvedellä hae sopiva löysyys taikinaan.

Tee pieniä palloja kylmään veteen kastetuin käsin, laita pellille leivinpaperin päälle ja liiskaa ja muotoile pihveiksi. 225 astetta ja noin 20 min. Anna jäähtyä ennenkuin lastalla nostelet niitä, koska muuten hajoavat.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala vedessä 104g108kcal23.2g0g1.6g0g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )21g11kcal0.1g2.5g0g0.1g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 30g23kcal0.6g4.6g0.1g0.3g
Vesi30g0kcal0g0g0g0g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 30g40kcal0.8g1g3.6g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 18g23kcal2g0g1.6g0g
Sitruunamehu, laimentamaton4.5g0.9kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana564g433kcal54.6g20.8g14g2.4g
Valittu annoskoko282g217kcal27.3g10.4g7g1.2g
Annoskoko puolitettuna141g108kcal13.7g5.2g3.5g0.6g
Arvot/100g100g77kcal9.7g3.7g2.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435341