Gluteeniton lettu
Sekoita ainekset keskenään.
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 55g | 209kcal | 3.1g | 46.1g | 0.8g | 1g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 100g | 346kcal | 7.5g | 72.8g | 2.7g | 3.4g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1360g | 1784kcal | 75.2g | 301.6g | 29.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 680g | 892kcal | 37.6g | 150.8g | 14.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 340g | 446kcal | 18.8g | 75.4g | 7.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 5.5g | 22.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu