Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 421g | 463kcal | 96.8g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 456g | 1580kcal | 46.4g | 302.6g | 15g | 15g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 70g | 182kcal | 9.1g | 8.4g | 12.6g | 0.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 70g | 631kcal | 0g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 701g | 596kcal | 7g | 24.5g | 49.1g | 0g | |
| Paprika keltainen | 351g | 106kcal | 3.3g | 17.9g | 0.7g | 7g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4172g | 7155kcal | 326.8g | 712.2g | 310.6g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 2086g | 3577kcal | 163.4g | 356.1g | 155.3g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1043g | 1789kcal | 81.7g | 178.1g | 77.7g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu