Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 541g | 595kcal | 124.4g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 586g | 2032kcal | 59.7g | 389.1g | 19.3g | 19.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 90g | 234kcal | 11.7g | 10.8g | 16.2g | 0.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 90g | 811kcal | 0g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 902g | 766kcal | 9g | 31.6g | 63.1g | 0g | |
| Paprika keltainen | 451g | 136kcal | 4.2g | 23g | 0.9g | 9g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5364g | 9199kcal | 420g | 916g | 399.4g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 2682g | 4600kcal | 210g | 458g | 199.7g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1341g | 2300kcal | 105g | 229g | 99.9g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu