Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1167g884kcal21.8g180g2.3g11.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g700g196kcal4.2g41.7g1.4g17.5g
Sipuli (kuorittu)117g32kcal1.5g5.6g0.2g2g
Vesi, vesijohtovesi 1868g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g584g642kcal134.2g0g10.5g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)23g61kcal3g2.8g4.2g0.1g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g23g210kcal0g0g23.3g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%467g560kcal13.5g21g46.7g0g
Curryjauhe (-), annos 5g2.3g7.6kcal0.2g1.2g0.2g0.2g
Mustapippuri 4.7g13kcal0.5g1.8g0.2g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9912g5211kcal357.8g508.2g178g65.4g
Valittu annoskoko4956g2606kcal178.9g254.1g89g32.7g
Annoskoko puolitettuna2478g1303kcal89.5g127.1g44.5g16.4g
Arvot/100g100g53kcal3.6g5.1g1.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435711