Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1668g1263kcal31.2g257.1g3.3g16.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g1001g280kcal6g59.5g2g25g
Sipuli (kuorittu)167g45kcal2.2g8g0.3g2.8g
Vesi, vesijohtovesi 2668g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g834g917kcal191.8g0g15g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)33g87kcal4.3g4g6g0.1g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g33g300kcal0g0g33.3g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%667g800kcal19.3g30g66.7g0g
Curryjauhe (-), annos 5g3.3g11kcal0.3g1.7g0.3g0.3g
Mustapippuri 6.7g19kcal0.7g2.6g0.2g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14160g7444kcal511.6g725.8g254.2g93.4g
Valittu annoskoko7080g3722kcal255.8g362.9g127.1g46.7g
Annoskoko puolitettuna3540g1861kcal127.9g181.5g63.6g23.4g
Arvot/100g100g53kcal3.6g5.1g1.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435711