Nyppy sanoi...
Kevennä käyttämällä rasvatonta maitoa ja juustoraastetta vähemmän, n. 200 g.
perjantai 22.08.2014 klo 20:50
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Voi 60% rasvaa | 300g | 1635kcal | 2.7g | 1.5g | 182.9g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 293g | 1004kcal | 29.8g | 204.8g | 3.5g | 10.2g | |
Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl | 696g | 912kcal | 90.5g | 3.5g | 59.9g | 0g | |
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 300g | 870kcal | 99g | 3.9g | 51g | 0g | |
Palvikinkku HK 3% | 300g | 300kcal | 54g | 1.5g | 9g | 0g | |
Maito, Kevyt | 400g | 184kcal | 12.8g | 19.2g | 6g | 0g | |
Paprika, punainen | 120g | 31kcal | 1.1g | 5.5g | 0.5g | 2.4g | |
Annoskoko tuplana | 4967g | 9870kcal | 579.8g | 479.8g | 625.6g | 25.2g | |
Valittu annoskoko | 2484g | 4935kcal | 289.9g | 239.9g | 312.8g | 12.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 1242g | 2467kcal | 145g | 120g | 156.4g | 6.3g | |
Arvot/100g | 100g | 199kcal | 11.7g | 9.7g | 12.6g | 0.5g |