Supa52 sanoi...
Tää on ihanteelinen ruoka meille laihduttajallie ja tästä tykää varmasti muutkin perheenjäsenet :-)
sunnuntai 24.08.2014 klo 14:01
Supa52 sanoi...
Tuossa on virheelinen tieto ;-( Yksi annos painaa 200 g
sunnuntai 24.08.2014 klo 14:44
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaali, valkokaali | 50g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 1g | |
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 50g | 160kcal | 13.4g | 0g | 12g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas | 20g | 64kcal | 2.2g | 12.6g | 0.4g | 2.3g | |
Soijakastike | 2.7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
Lihaliemikuutio Maggi | 1.6g | 4.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 10g | 4kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
Kaali, valkokaali | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 3.3g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas | 1.3g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
Soijakastike | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Lihaliemikuutio Maggi | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 324g | 553kcal | 38.4g | 33g | 29.4g | 7.4g | |
Valittu annoskoko | 162g | 277kcal | 19.2g | 16.5g | 14.7g | 3.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 81g | 138kcal | 9.6g | 8.3g | 7.4g | 1.9g | |
Arvot/100g | 100g | 171kcal | 11.8g | 10.2g | 9.1g | 2.3g |