Supa52 sanoi...
Tää on ihanteelinen ruoka meille laihduttajallie ja tästä tykää varmasti muutkin perheenjäsenet :-)
sunnuntai 24.08.2014 klo 14:01
Supa52 sanoi...
Tuossa on virheelinen tieto ;-( Yksi annos painaa 200 g
sunnuntai 24.08.2014 klo 14:44
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaali, valkokaali | 500g | 106kcal | 6g | 17g | 1g | 10.5g | |
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 500g | 1602kcal | 133.8g | 0g | 119.7g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 102g | 129kcal | 11.2g | 0.3g | 9.2g | 0g | |
Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas | 200g | 640kcal | 22g | 126g | 4g | 23g | |
Soijakastike | 27g | 16kcal | 1.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
Lihaliemikuutio Maggi | 17g | 46kcal | 1.5g | 1.2g | 3.8g | 0g | |
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 100g | 40kcal | 5g | 4.9g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
Kaali, valkokaali | 33g | 6.9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 33g | 105kcal | 8.8g | 0g | 7.9g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 6.7g | 8.4kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas | 13g | 42kcal | 1.4g | 8.3g | 0.3g | 1.5g | |
Soijakastike | 1.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
Lihaliemikuutio Maggi | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 6.6g | 2.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 4.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Annoskoko tuplana | 3240g | 5539kcal | 387.6g | 331.6g | 294g | 74.2g | |
Valittu annoskoko | 1620g | 2769kcal | 193.8g | 165.8g | 147g | 37.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 810g | 1385kcal | 96.9g | 82.9g | 73.5g | 18.6g | |
Arvot/100g | 100g | 171kcal | 12g | 10.2g | 9.1g | 2.3g |