Supa52 sanoi...
Tää on ihanteelinen ruoka meille laihduttajallie ja tästä tykää varmasti muutkin perheenjäsenet :-)
sunnuntai 24.08.2014 klo 14:01
Supa52 sanoi...
Tuossa on virheelinen tieto ;-( Yksi annos painaa 200 g
sunnuntai 24.08.2014 klo 14:44
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaali, valkokaali | 100g | 21kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 2.1g | |
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 100g | 320kcal | 26.8g | 0g | 23.9g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 20g | 26kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas | 40g | 128kcal | 4.4g | 25.2g | 0.8g | 4.6g | |
Soijakastike | 5.4g | 3.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
Lihaliemikuutio Maggi | 3.3g | 9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 20g | 8kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
Kaali, valkokaali | 6.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 6.6g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 1.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas | 2.6g | 8.4kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
Soijakastike | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Lihaliemikuutio Maggi | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 1.3g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 648g | 1108kcal | 77.6g | 66.2g | 58.8g | 14.8g | |
Valittu annoskoko | 324g | 554kcal | 38.8g | 33.1g | 29.4g | 7.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 162g | 277kcal | 19.4g | 16.6g | 14.7g | 3.7g | |
Arvot/100g | 100g | 171kcal | 12g | 10.2g | 9.1g | 2.3g |