Joben jauheliha-kasvismunakas

JAUHELIHA-
KASVISMUNAKAS
400 g naudan vähärasvainen jauheliha 7%
114 g herkkusienisäilyke (pieni)
180 g sipuli
aromat
-
suola
225 g paprika punainen
350 g tomaatti
-
paahda pannulla liha, valutetut herkkusieniviipaleet sekä sipuli
-
mausta mustapippurirouheella, paprikajauheella ja suolalla
-
pilko paprika ja lohko tomaatti
6 kpl kananmuna
6 rkl vesi

sekoita keskenään
-
kaada seos paistoksen päälle pannulle, anna kannen alla muhia miedolla lämmöllä välillä lastalla nostellen pohjaa myöten ulkoreunasta sisäänpäin
-
mausta kuivatulla tai tuoreella basilikalla ja aromatsuolalla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 600g828kcal112.4g0g42g0g
Herkkusieniviipaleet (Rainbow), annos 230g171g26kcal3.9g1g0.9g0g
Paprika, punainen337g87kcal3g15.5g1.3g6.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g525g107kcal3.1g19.9g1.6g7.3g
Kananmuna kuoreton 495g706kcal61.8g1.5g50.7g0g
Vesi135g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)270g73kcal3.5g13g0.5g4.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5064g3651kcal375.4g101.8g194g37.2g
Valittu annoskoko2532g1825kcal187.7g50.9g97g18.6g
Annoskoko puolitettuna1266g913kcal93.9g25.5g48.5g9.3g
Arvot/100g100g72kcal7.4g2g3.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436047