TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g225g29kcal0.9g0.2g2.5g0.9g
Bataatti, kuorittu 608g492kcal9.5g102.2g0.3g18.2g
Chili paprika punainen23g9kcal0.4g2g0g0g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Vesi158g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 23g24kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2295g1169kcal28.2g227g6.2g43g
Valittu annoskoko1148g585kcal14.1g113.5g3.1g21.5g
Annoskoko puolitettuna574g292kcal7.1g56.8g1.6g10.8g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194