TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g250g33kcal1g0.2g2.7g1g
Bataatti, kuorittu 675g546kcal10.6g113.6g0.3g20.3g
Chili paprika punainen25g10kcal0.5g2.2g0g0g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Vesi175g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 25g27kcal2g4.1g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2550g1299kcal31.4g252.2g6.6g47.8g
Valittu annoskoko1275g650kcal15.7g126.1g3.3g23.9g
Annoskoko puolitettuna638g325kcal7.9g63.1g1.7g12g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194