TC Bataattikeitto
1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Chritoni
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Chritoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 300g | 39kcal | 1.2g | 0.3g | 3.3g | 1.2g | |
| Bataatti, kuorittu | 810g | 656kcal | 12.7g | 136.3g | 0.4g | 24.3g | |
| Chili paprika punainen | 30g | 12kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Vesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 1559kcal | 37.6g | 302.8g | 8.4g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 780kcal | 18.8g | 151.4g | 4.2g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 390kcal | 9.4g | 75.7g | 2.1g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 1.2g | 9.9g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu