TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g350g46kcal1.4g0.3g3.8g1.4g
Bataatti, kuorittu 945g765kcal14.8g159g0.5g28.4g
Chili paprika punainen35g14kcal0.7g3.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.3g3g
Vesi245g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 35g38kcal2.8g5.7g0.2g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3570g1819kcal44g353g9.6g67g
Valittu annoskoko1785g910kcal22g176.5g4.8g33.5g
Annoskoko puolitettuna893g455kcal11g88.3g2.4g16.8g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194