TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g400g52kcal1.6g0.4g4.4g1.6g
Bataatti, kuorittu 1080g874kcal17g181.8g0.5g32.4g
Chili paprika punainen40g16kcal0.8g3.6g0g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Vesi280g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4080g2079kcal50.4g403.8g11g76.4g
Valittu annoskoko2040g1040kcal25.2g201.9g5.5g38.2g
Annoskoko puolitettuna1020g520kcal12.6g101g2.8g19.1g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194