TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g450g59kcal1.8g0.4g4.9g1.8g
Bataatti, kuorittu 1215g983kcal19.1g204.5g0.6g36.5g
Chili paprika punainen45g18kcal0.9g4g0g0g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.4g3.8g
Vesi315g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 45g49kcal3.6g7.3g0.3g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4590g2339kcal56.6g454g12.4g86g
Valittu annoskoko2295g1169kcal28.3g227g6.2g43g
Annoskoko puolitettuna1148g585kcal14.2g113.5g3.1g21.5g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194