TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g500g65kcal2g0.5g5.5g2g
Bataatti, kuorittu 1350g1093kcal21.2g227.2g0.7g40.5g
Chili paprika punainen50g20kcal1g4.5g0g0g
Sipuli (kuorittu)250g68kcal3.2g12g0.5g4.2g
Vesi350g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 50g54kcal3.9g8.1g0.3g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5100g2599kcal62.6g504.6g14g95.4g
Valittu annoskoko2550g1299kcal31.3g252.3g7g47.7g
Annoskoko puolitettuna1275g650kcal15.7g126.2g3.5g23.9g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194