TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g700g91kcal2.8g0.7g7.7g2.8g
Bataatti, kuorittu 1890g1530kcal29.7g318.1g0.9g56.7g
Chili paprika punainen70g28kcal1.4g6.3g0g0g
Sipuli (kuorittu)350g95kcal4.5g16.8g0.7g5.9g
Vesi490g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 70g76kcal5.5g11.4g0.4g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7140g3638kcal87.8g706.6g19.4g133.8g
Valittu annoskoko3570g1819kcal43.9g353.3g9.7g66.9g
Annoskoko puolitettuna1785g910kcal22g176.7g4.9g33.5g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194