TC Bataattikeitto
1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Chritoni
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Chritoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 800g | 104kcal | 3.2g | 0.8g | 8.8g | 3.2g | |
| Bataatti, kuorittu | 2160g | 1748kcal | 33.9g | 363.5g | 1.1g | 64.8g | |
| Chili paprika punainen | 80g | 32kcal | 1.6g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Vesi | 560g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 80g | 87kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 4158kcal | 100.4g | 807.4g | 22.4g | 153g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 2079kcal | 50.2g | 403.7g | 11.2g | 76.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 1040kcal | 25.1g | 201.9g | 5.6g | 38.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 1.2g | 9.9g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu