TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g900g117kcal3.6g0.9g9.9g3.6g
Bataatti, kuorittu 2430g1967kcal38.2g409g1.2g72.9g
Chili paprika punainen90g36kcal1.8g8.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)450g122kcal5.8g21.6g0.9g7.6g
Vesi630g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 90g98kcal7.1g14.7g0.5g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9180g4678kcal113g908.6g25g172g
Valittu annoskoko4590g2339kcal56.5g454.3g12.5g86g
Annoskoko puolitettuna2295g1169kcal28.3g227.2g6.3g43g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194