TC Bataattikeitto
1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Chritoni
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Chritoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 100g | 13kcal | 0.4g | 0.1g | 1.1g | 0.4g | |
| Bataatti, kuorittu | 270g | 219kcal | 4.2g | 45.4g | 0.1g | 8.1g | |
| Chili paprika punainen | 10g | 4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 520kcal | 12.4g | 100.8g | 2.8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 260kcal | 6.2g | 50.4g | 1.4g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 130kcal | 3.1g | 25.2g | 0.7g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 1.2g | 9.9g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu