TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g1000g130kcal4g1g11g4g
Bataatti, kuorittu 2700g2185kcal42.4g454.4g1.4g81g
Chili paprika punainen100g40kcal2g9g0g0g
Sipuli (kuorittu)500g135kcal6.5g24g1g8.5g
Vesi700g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 100g108kcal7.9g16.3g0.6g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10200g5197kcal125.6g1009.4g28g191.2g
Valittu annoskoko5100g2599kcal62.8g504.7g14g95.6g
Annoskoko puolitettuna2550g1299kcal31.4g252.4g7g47.8g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194