TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g1400g182kcal5.6g1.4g15.4g5.6g
Bataatti, kuorittu 3780g3060kcal59.3g636.2g1.9g113.4g
Chili paprika punainen140g56kcal2.8g12.6g0g0g
Sipuli (kuorittu)700g189kcal9.1g33.6g1.4g11.9g
Vesi980g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 140g152kcal11.1g22.8g0.8g2.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14280g7276kcal175.8g1413.2g39g267.6g
Valittu annoskoko7140g3638kcal87.9g706.6g19.5g133.8g
Annoskoko puolitettuna3570g1819kcal44g353.3g9.8g66.9g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194