TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g150g20kcal0.6g0.1g1.6g0.6g
Bataatti, kuorittu 405g328kcal6.4g68.2g0.2g12.2g
Chili paprika punainen15g6kcal0.3g1.3g0g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.1g1.3g
Vesi105g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1530g779kcal19g151.2g4g28.8g
Valittu annoskoko765g390kcal9.5g75.6g2g14.4g
Annoskoko puolitettuna383g195kcal4.8g37.8g1g7.2g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194